【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
( S8 u% F* D3 l. ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
/ f7 ]; l/ Y' v0 y- V$ C
# M% j5 K2 ^# n1 j7 W! j( ^　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
! u4 v: o- D7 F. c( J; n3 c) z/ @" X
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ c+ S: K% W! w) N  K动作二：

: p, k% P/ d8 t, ?6 R　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

' l; ]! y" d5 l/ T( E! v, g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
1 ]$ g3 l& p0 s# |! `# |" X
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
8 p$ y6 }/ Y' I& p* _% }
0 Z% N  d9 R6 [, F4 v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
& {/ C: j  V2 q/ m" g# _/ `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂