【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
: H7 A2 a" T8 }% C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( \3 c4 u) q6 z6 |动作一：

9 m0 P" m* q( d　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
0 q7 [* f( r8 u# T) n
2 m+ n8 J& ^' ^6 o5 ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 t) y4 H( G/ ^+ Z% D动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
6 J( s4 t+ {* o: Q7 a1 \& n
5 H* t3 p( U* y; ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

3 E" j) d4 h3 O7 v( q+ x7 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
* ], k0 H$ N2 Z; G6 T
; S* k: s' D# k) x　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- H% N# ~. ?  l7 J  X这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 _6 P, \. `! q, m& A[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
' T3 y; M5 k, R8 \1 [/ }今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂