【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" ^  s: v1 ]2 |, D  F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- v: ^; U& c- m& e
* A9 Q9 }' m, M# c1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' V' X  N3 P2 E% o) }7 u* m+ o2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 a( ~' t+ l: t) u- T
8 n: ~9 Z! b2 s1 F& ^& x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' N0 ^* b/ u! z, j: U* s: b) U
3、摩擦消除双下巴
6 u! |. C+ d: B5 }$ b  v6 R+ e
6 h/ J% R( z- X2 w! `4 R/ [7 U) x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

; q& N( J0 U! E. g1 i$ ?4 ]! F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 |# e+ B! U6 ~7 f
: E, s9 R+ i2 S6 `+ q% \

二·指压穴位法
5 z3 x' v  v7 S8 h; F  n
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 S2 H* B' |7 L6 f* {
2 a# h& O0 A0 H5 G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 f0 Y' V1 Z* p4 p5 F2 [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

! S0 O& `4 u! i' i
" e& q: {: o+ z5 g& S, b9 ]2 N+ `
! w( f& i& j% e4 W6 F! D) z三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 f7 q) o! Y! |5 k
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

+ a) v% v5 _/ g3 f: }. G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

0 \9 \! n9 b) m' H! q  u6 s3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

# ^6 B( w7 [9 w1 x
% d6 `9 j' t+ I, E9 q/ n) u) p3 {0 U- g四·食疗法：

% G$ t" I" P  r; y9 n! g* H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

( G- Z, g1 V3 P- C日常护理：
2 `$ a8 ^$ {. g' p# m7 `* u
  k8 ~& E* R, }7 k/ ^+ i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  ]9 M3 ]3 _2 V% c4 ]2 Y9 @, c- x
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. M! {5 m$ @  w; M; V7 x8 S
+ q- K0 S" s: q7 {, Q$ Y, d+ w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. [, W& V; }+ }1 C2 P6 L' {
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: `) a1 m) P/ f' q5 |1 `/ F" l) ^
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧