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一·推拿法：
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/ C9 z. N4 X+ F( y4 C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( D- `, m# t2 \1、推拿双下巴
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$ `0 e6 J" w& \) E# V9 q3 K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & n# W" H4 o2 P2 _1 H% d8 C! Y O+ }
0 Y+ ^: P% @( {- D. {6 @ k# O2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 w+ [+ x; K4 f2 p( f
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 7 ]7 B: J; g3 c$ E2 L0 o( \7 F
/ P" @2 @! j& b1 S$ h% i6 a" e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 }2 C+ n3 M! M8 c3 L3 g: B
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二·指压穴位法
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: }( g4 z/ E0 r1 Z; _& d# A. \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! X! E& R- p* I5 B+ ]/ E! |. U1 @
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 Z7 V8 ^9 I. H: q
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- S' D; k/ `; ~, o% L) q三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % `( @8 ]% J! X! A% c! j
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 p% P" X% T f# U7 s8 F
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( u2 G# \$ _6 _! g
2 G: ]) c2 u! ]9 g9 \- {3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# d. B6 L/ ]* ]7 S3 ]# c8 Y" t四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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& [0 P' P; I8 ~- K$ {) W1 F: |日常护理： 9 Q) d3 G! B+ [# E& x4 E
/ @- E- J+ g; b, A! g2 q& c& D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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( l- L; _, c! @+ m0 k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 V" N1 F+ D- g: o& b6 s
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / D0 c# F1 j% w2 T4 h6 R
$ |9 y) C* U( [# [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 w6 V' H" i4 i! d) H
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 Y- Q# R7 R1 z, B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
