【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

7 M- L% t- k/ l) v" @9 E8 ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 C& N  @9 ?; ^6 f/ A8 j
/ l: P1 R& o: q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# f2 I* r3 d) a4 J  s# d
2、抓住皮下脂肪，想上推压
% ^- ]8 B% B: U3 [' v
: |7 S- Z% d9 v( H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 _$ X/ w) ]6 Q
3 B& V8 }3 b0 j# t% N- O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ `3 L* f1 m; b4 h% W3 U% y
' I9 L, M  |$ T' z0 ]+ z6 z3、摩擦消除双下巴
( v) ?0 E9 U3 T; V+ E. j
+ b' _2 M5 A/ B0 V1 g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

3 D0 Z8 g6 `0 q' z4 `4、完成的重点刺激

) H1 G' ?7 v5 u6 |2 i6 M, o& u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" k8 M; L# s- Y3 V


6 r1 t* F+ E3 o% \* {二·指压穴位法
5 f. ~9 T. z& u0 N) q
0 x( d1 @' q* O, l' u* Y/ o* l9 s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- ~3 A( k& S4 Z6 H2 ^
' G# j8 r1 b8 W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" U$ t  D% e) I
, N" N3 r8 T! Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 G! z* g: O9 O$ H, s2 O

1 Z! z; |: P" y2 |1 d三·双下巴减肥运动法
; x4 D) H$ t+ ^
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ |, ~' W8 P& }; @. S% }
8 k0 K. K9 r; ~+ _, }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

( H. D+ R" T7 o/ N2 p: G
/ {/ \# ^' V% q! S! E  f四·食疗法：

! W1 C, f  O7 w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
  s0 q/ i# T/ Q
# F4 T, E+ C1 u, |" e日常护理：

. c) \0 D- I8 H& F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. q& F6 x: M8 u# M4 _% y4 r0 _
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) f; y" E, W% X8 m: J
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ e! I1 g! }; D1 G4 B

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧