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一·推拿法：
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0 y& g7 o. X- ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* p+ u. j5 i+ L# {4 E8 q4 \$ c1、推拿双下巴 1 ~( n( Q9 i. A; j$ M
/ L% d' `* P* t8 S; B' D; b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 O6 C7 P" w( ^! w5 y( _
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , R3 k8 C+ y1 R( e5 j/ ?; G
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 s( U" C) V7 E: |' n) n
$ e% L, C: C8 ~/ E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 @$ w% O! ~' g3、摩擦消除双下巴 " x- r8 f% h1 A# B- h+ T
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# W% v7 |. F' X- k8 B+ ] u7 D$ O4、完成的重点刺激
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4 V3 t- ] s; p7 k& ?, A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , e/ B( ^. B( S2 u" y3 [0 G4 [; @" D7 h
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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" y/ n7 t# o7 N% w- z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 A# p) {, n$ U5 q9 @4 U5 D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 y& ^0 k) h& o/ s/ m, Y1 V
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, Q0 y) @5 L- s7 Z* G三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ z& r8 R/ o5 Y$ b! a7 ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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9 I+ p" q# C; w" A1 c, }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 @8 q: T+ f1 g3 w四·食疗法：
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9 j, c% i$ p0 F* @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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& g/ F6 k5 J8 r! g0 X日常护理： + l7 L- n8 W/ t$ B/ Y! ?
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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( N" n0 W8 r V+ t: E! K# n7 ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ K4 u, B$ l V( X5 _) X4 Y; V
3 j* ]0 ^& f8 n* b$ _6 S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( K; r! \6 a' q! P9 @$ o: f
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
