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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# y2 ]! c4 [# p
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芦笋：含丰富维他命A同C& f+ S2 d% X; [- E5 q$ J( U
热量：66cal/一磅8 ]# x/ [( A+ h) ~7 k9 R+ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 C. _3 S! B4 ]# [9 b# y( a+ b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' N6 z( i& G7 P6 | 热量：19cal/半碗
! ~7 e& ?5 z4 m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 O8 q3 N% D" j4 C6 o
6 j4 X5 W( r$ N! w% R* T) X 鸡肉：鸡肉热量很低3 l; C+ ~$ \4 D6 r9 m) v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ Q1 ~7 c, X4 L# x `( ~0 B: F
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土豆：水煮土豆最安全
) a6 E) v1 [( F* N, ~5 y! G 热量：145cal/一个大薯
) \) G0 f" ~9 e* V5 A- f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, E- J' s' d& {0 X w0 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ H# c' ^+ a$ J) v S7 l, j0 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 V7 v# j2 U! J( A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54