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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
m$ Q# \/ ? J作用：补心血，健脾胃。
" T: [( L8 o, `+ X( M2 n功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 c' U- k5 B# Y# K) y0 ^
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, o' z& ]7 r* Q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! V, M2 J; p* |; n! X/ |8 B
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* o8 `3 r8 k9 O( P% l" O& \
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 U% y+ j, ^ j* R6 ?
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; W5 m! J6 Y) Q. p; s作用：生津清润、清热化痰。+ M$ q3 x/ }" D% m0 u2 U2 z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5 e0 m2 ]* m$ s! F/ W( _$ ^5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: `( d! g6 x# J N" p, Q1 I! q6 g作用：养血和血，润肠通便。
9 G, C- m# H5 k i8 l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 |- }, J. L; @, R
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! r- ?' s5 O9 ~. K' o6 q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 w" c. e+ C$ ` M
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ j" O3 e: v6 t# W) e9 |1 Z& `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, r- Y) ^9 R$ q3 t0 D# ]" f功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 