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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# ^1 z+ _3 k4 d作用：补心血，健脾胃。' I' F# N4 g9 Q* {; L& c+ k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, X0 @% w, y" p
$ d* h% |% i W4 |+ V2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# d5 x6 Q4 \( r9 D作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ I/ S+ s4 O' C+ ^% Z
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( }. b7 ~4 j* Y- G5 o
- x+ V: B- i) I+ G# ?+ o3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& g* P+ {$ Z% P. b% c4 j; J- ]作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 @4 {$ D* T, V6 n3 |1 i. q& m功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 i) ]* r; [8 g4 ^7 m; |* f: [% m$ x
0 A0 i4 `5 Z- t# H3 _: X4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 S# Y: s1 P: i8 K0 h: n7 D" }& Y+ G- L
作用：生津清润、清热化痰。
. T( ?& _2 P: x9 s9 }功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* p& S; a, g! g作用：养血和血，润肠通便。
! Y. I8 I& A2 a- @: ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" P. d( o/ s G6 J2 B% u
8 T2 i0 o* \0 T% n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ n! K" W; G; i1 V* y8 g3 [' }/ |* d作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- V/ }! {0 Z/ i; s, d3 F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 x' f; G/ V$ U2 e+ B7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( G5 x# T4 @( F; x" d+ {
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ j8 q" `6 v$ }# {0 P2 C% \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 